健康飲用溫開水

它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水極好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，Z多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則不要喝飲料。

新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。經研究發現，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結構會發生某些變化，水的表面張力、水的密度、導電率等理化性能都有所改變，其生物活性比生水要高出4—5倍，與生物活細胞里的水十分相似，因而易于滲透細胞膜而被人體吸收。而直接飲用未經煮沸消毒的自來水很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道傳染病。惠州桶裝水價格

但是，燒開水也要注意方式方法，并非沸騰時間越久越好，也不能反復重復加溫。加氯消毒后的自來水中含有13種鹵代烴等有害物質，而要將有害物質降低到安全范圍，燒開水不失為一個好方法。

但是當水溫剛剛達到100 cC時鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110ug和99ug，都超過了國家規定的標準，而沸騰3 min后，這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2ug和8.3ug，迅速回復到標準以內。

如果讓水繼續沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會有所下降，但是水中其他不揮發性的物質的數量卻會增長，同樣對人體有害。因此，燒開水以煮沸3—5min為極佳，這段時間能很充分地將細菌和細菌芽孢徹底消滅。

另一個燒開水的誤區就是反復重復燒水，在這樣的水中不僅失去了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，諸如亞硝酸鹽等，長期飲用可能導致亞硝酸鹽中毒。

飲用水放置時間也不能過長，過長容易滋生細菌，尤其是桶裝飲用水，打開的桶裝飲用水秋冬季節要在2—4周內喝完，春夏季節一般在7—10天內喝完。