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                    你不知道的喝水冷知識

                    2021-06-15

                    口渴是體內輕微失水的表現。


                    正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。


                    夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升,為了保證健康,我們每天至少應飲水2~2.5升。


                    喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水?;葜?a href='http://www.hannahmrozak.com/news/534.html' target='_blank' class='key_tag'>桶裝水配送服務價格

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                    身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水份。先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。


                    不管做什么運動,甚至是打掃房間之后,都應該喝水。


                    發燒感冒的時候,一定要喝水,以補充因體溫上升而流失的水份。


                    一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。


                    人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

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